■ NSCA是美國國家體能協會（NATIONAL STRENGTH&CONDITIONING ASSOCIATION）的英文縮寫，成立於1978年，是全球體適能領域中最具權威的專業組織，現有會員近60000名，其頒發的資格證書得到了全球超過60個國家的認可。
■ NSCA的會員來自於運動、醫療領域內包括醫生、大學教授、科研人員、運動科學專家、治療師、運動訓練師等行業的專家。
■ NSCA的宗旨是研發和運用最有效和適當的訓練方法，不斷完善和提高體適能的專業水平，以長期保持在世界體適能領域的領先地位。
從運動科學到競技體能，建立專業肌力與體能教練的核心能力
成為一名專業肌力與體能教練，不只是懂得重量訓練，更需要具備扎實的運動科學知識、運動員體能評估能力，以及科學化訓練計畫設計與實務指導技術。
本課程為 NSCA 官方正式授權培訓課程，由 NSCA Shanghai 官方講師林冠廷親自授課，透過三天共21小時的系統化培訓，結合理論講解與術科實作，協助學員建立專業肌力與體能教練所需的核心能力。
第一天聚焦運動科學、訓練適應與計畫設計；第二天深入週期化訓練、運動營養與體能評估；第三天則透過阻力訓練、增強式訓練、爆發力舉重及壺鈴技術實作，強化動作分析、指導與保護能力。
無論你是準備挑戰 NSCA-CSCS 證照，或希望投入運動員體能訓練、提升競技運動表現的現職教練，都能透過本課程，將運動科學知識轉化為實際訓練能力。
■國際權威認證，超過40年專業歷史： NSCA-CSCS 肌力與體能訓練專家（Certified Strength and Conditioning Specialist）由美國國家肌力與體能協會（NSCA）於1985年創立，是國際競技運動與肌力體能訓練領域中具有高度公信力的專業證照之一。
■國際認可，專業品質經得起考驗： NSCA-CSCS 自1993年起獲得美國國家認證機構委員會（NCCA）認可，具備嚴謹的考核制度與持續教育要求，在國際肌力與體能訓練領域享有高度知名度。
■科學化訓練，提升運動員競技表現： 認證內容涵蓋運動科學、體能評估、肌力與爆發力訓練、速度與敏捷、週期化訓練及運動營養，培養教練設計與執行安全、有效且符合運動專項需求的體能訓練計畫。
■提升求職競爭力： NSCA-CSCS 是國際知名的肌力與體能專業證照，有助於強化求職履歷的專業優勢，提升進入職業運動團隊、學校運動代表隊、專業體能訓練中心及相關機構的競爭力。
■拓展國際職涯機會： NSCA 擁有全球專業網絡，CSCS 在國際運動科學與競技體能領域具有高度知名度，有助於教練朝國內外運動團隊、體能訓練機構及競技運動領域發展。
■專業知識含金量高： 結合運動科學與實務訓練，培養運動員體能檢測、週期化計畫設計、最大肌力、速度、爆發力及運動表現訓練能力，讓教練不只是會指導動作，更懂得運用科學方法提升運動員表現。
■建立長期專業價值： 自1985年創立至今，NSCA-CSCS 已累積超過40年的發展歷史，搭配持續教育制度，協助教練深化專業能力，為未來朝職業運動隊體能教練、資深肌力與體能教練、體能訓練主管及運動科學相關領域發展奠定基礎。
1. 掌握 NSCA-CSCS 考試關鍵：系統整理官方考試範圍、核心知識架構與常見考點，提升備考效率。
2. 熟悉官方考綱與考古題模擬練習：透過重點題型分析、模擬試題與解題技巧，建立應試能力與信心。
3. 建立完整運動科學專業基礎：深入理解運動解剖學、生物力學、運動生理學及能量系統訓練原理。
4. 掌握週期化訓練計畫設計：學習依據運動員的競技需求，規劃訓練週期、負荷管理與運動表現提升策略。
5. 學會速度依循訓練（VBT）技術：理解槓鈴速度監測、訓練強度調整與即時訓練負荷管理。
6. 具備專業體能評估與檢測能力：實際操作速度、敏捷、CMJ、SJ、1RM 及肌耐力等測試技術。
7. 精通進階阻力訓練與保護技術：實際學習前蹲、高槓與低槓深蹲、臥推及各式硬舉的正確操作與指導。
8. 掌握奧林匹克舉重與爆發力技術：實際操作槓鈴高翻（Power Clean）、高抓（Power Snatch）、實力推、借力推與半挺。
9. 學會增強式訓練與壺鈴實務技術：掌握跳箱、柵欄跳躍、藥球爆發力訓練，以及壺鈴擺盪、高翻、高抓與土耳其起立。
10. 建立競技體能教練的整合實務能力：結合運動營養、運動心理、風險評估與專項體能訓練，將運動科學應用於運動員訓練現場。
林冠廷 ATC, CSCS*D, CSPS*D
講師/作家，運動醫學背景，雖然常上台講話，但實際上更喜歡靜下來書寫文字，致力於用教育連結運動與醫學，目前已有6本中文著作，參與6本英文書及翻譯；工作關係時常飛行，但最享受的是自然的露營生活
