法式對比

「法式對比訓練」是建構人體「極致爆發力與發力率（RFD）」的進階拼圖。本專欄將帶您深入探討以「活化後增強效應（PAP）」為核心的神經徵召機制，科學化拆解大重量深蹲、無負重跨欄跳、啞鈴深蹲跳及彈力帶超速輔助等四步序列組合。透過精準跨越力量與速度的訓練象限，幫助您突破運動表現的停滯期、最大化肌肉收縮速度，並打造具備頂尖爆發力的強悍引擎。